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초보도 따라 할 수 있는 다이어트 건강식 레시피 TOP 3 건강식 다이어트 레시피 추천 맛있고 간단한 식단 아이디어로 체중 감량과 건강을 동시에!1. 다이어트를 위한 건강식의 중요성건강한 식습관은 체중 감량뿐만 아니라 전반적인 웰빙을 지원합니다. 과도한 칼로리 제한이 아닌 균형 잡힌 영양 섭취가 중요합니다.2. 추천 건강식 다이어트 레시피2.1 아침: 오트밀과 과일 볼재료: 귀리, 아몬드 우유, 바나나, 블루베리, 꿀 약간조리법: 귀리를 우유에 넣어 부드럽게 조리합니다.바나나와 블루베리를 얹고 꿀을 약간 뿌립니다.2.2 점심: 닭가슴살 샐러드재료: 닭가슴살, 혼합 채소, 아보카도, 발사믹 드레싱조리법:닭가슴살을 그릴에 구워 한 입 크기로 자릅니다.채소와 아보카도를 섞고 드레싱을 뿌립니다.2.3 저녁: 고구마와 연어 스테이크재료: 고구마, 연어, 브로콜리, 올리브.. 더보기
크리니크 치크 팝 리뷰 | 쿨톤과 봄웜을 위한 완벽한 블러셔 선택 안녕하세요. esther's space입니다.크리니크 치크 팝은 많은 이들이 사랑하는 베이크드 블러셔로, 자연스러운 발색과 다양한 컬러 라인업으로 유명합니다. 특히 쿨톤과 봄웜 톤을 위한 색감이 돋보이는 제품들로, 많은 이들이 "정말 사길 잘했다!"라는 찬사를 보냅니다. 오늘은 크리니크 치크 팝의 인기 컬러인 발레리나팝, 펜지팝, 멜론팝을 중심으로 사용 후기와 활용 팁을 소개합니다.💗 발레리나팝: 여쿨의 인생 블러셔발레리나팝은 은은한 펄감과 자연스러운 핑크빛이 매력적인 블러셔입니다.특징: 여쿨톤에 딱 맞는 사랑스러운 분위기를 연출하며, 과하지 않고 자연스럽게 피부에 녹아듭니다.활용 팁: 베이스 블러셔로 사용하면 실패 없는 메이크업 완성! 무엇을 발라야 할지 고민될 때 발레리나팝을 선택하세요.추천 도구:.. 더보기
2025년 토익 시험 일정과 준비 꿀팁: 고득점 전략 완벽 가이드 2025년 토익 시험 일정과 준비 꿀팁: 고득점 전략 완벽 가이드2025년 토익 시험 일정 2025년은 총 26회 토익 시험이 예정되어 있으며, 첫 시험은 1월 12일(일)입니다. 아래는 주요 일정입니다:회차시험일성적 발표일정기 접수 기간특별 추가 접수 기간533회1월 12일 (일)1월 21일 (화)2024년 11월 25일 ~ 12월 30일2025년 1월 1일 ~ 1월 9일534회1월 26일 (일)2월 6일 (목)2024년 12월 9일 ~ 2025년 1월 13일2025년 1월 15일 ~ 1월 23일535회2월 9일 (일)2월 18일 (화)2024년 12월 23일 ~ 2025년 1월 27일2025년 1월 29일 ~ 2월 6일📌 토익 공식 홈페이지에서 전체 일정을 확인하세요.토익 시험 접수 방법정기 접수:.. 더보기
2024 연말정산 완벽 가이드: 환급금 최대화와 소득공제 전략 안녕하세요. esther's space입니다.연말정산을 통해 13월의 보너스를 받기 위한 필수 전략! 소득공제와 세액공제의 차이점부터 맞벌이 부부의 소득공제 전략까지 모두 공개합니다.  연말정산이란?연말정산은 매년 1월 15일부터 2월 15일 사이에 진행되며, 연간 소득과 지출 내역을 기준으로 과다하게 납부한 세금을 돌려받거나 부족한 세금을 추가 납부하는 과정입니다. 이를 통해 급여에서 미리 공제된 소득세가 실제 지출 상황과 맞지 않다면, 정산을 통해 조정할 수 있습니다. 연말정산을 통해 환급받을 기회를 놓치지 않도록 준비하는 것이 중요합니다.연말정산 핵심 단계연말정산 미리보기 서비스 활용하기: 카드 사용 내역을 기반으로 예상 세액을 계산해 주는 서비스입니다. 미리 예상 환급액을 확인할 수 있습니다.간소.. 더보기
2024 KBO 골든글러브 후보 발표: 각 포지션별 경쟁을 주목하라! 더보기2024 KBO 골든글러브 후보 발표 및 시상식 일정2024 신한 쏠뱅크 KBO 골든글러브 후보가 발표되었습니다. 각 포지션에서 뛰어난 활약을 펼친 총 81명의 후보들 중 10명만이 최종 수상의 영예를 안게 됩니다. 골든글러브 후보 선정 기준골든글러브 후보로 선정되기 위해서는 각 포지션별로 다음과 같은 조건을 충족해야 합니다:포지션후보 자격 기준투수규정 이닝 충족10승 이상30세이브 이상30홀드 이상포수/야수해당 포지션에서 720이닝 이상 수비지명타자297타석 이상(규정 타석의 2/3)타이틀 홀더정규 시즌에서 개인 부문별 1위를 차지한 선수는 자동으로 후보로 등록됩니다. 단, 여러 포지션에서 출전한 경우 최다 수비 이닝을 소화한 포지션으로 후보 등록됩니다.포지션별 주요 후보 분석1. 투수주요 후보:.. 더보기
청년 정신 건강 관리: 스트레스와 불안 극복하기 안녕하세요. esther's space입니다.   청년기(20대~30대)는 인생의 중요한 전환점으로, 높은 스트레스와 불안에 시달리는 경우가 많습니다. 이 블로그 글에서는 청년들이 정신 건강을 관리하고 스트레스와 불안을 극복하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 여러 연구 결과와 전문가의 통찰을 기반으로 구체적이고 실질적인 조언을 제공합니다. 개요더보기청년들의 스트레스를 극복하기 위한 정신 건강 관리 방법과 실천 팁을 제시합니다. 일상에서 스트레스를 줄이는 법과 전문가들의 조언을 통해 더 건강한 삶을 만들어보세요.목차청년기와 정신 건강의 중요성청년기의 정의 및 정신 건강의 영향스트레스의 주요 원인스트레스와 불안의 증상일반적인 증상과 징후심리적, 신체적 영향스트레스 관리 방법운동과 신체활동명상과 이완 기법불안 .. 더보기
2025 KBO 리그 외국인 선수 계약 분석 안녕하세요. esther's space입니다. 2025년 KBO 리그 외국인 선수 계약이 마무리되면서 각 팀은 팀 전력을 강화하기 위해 다양한 선수들과 계약을 체결했습니다. 이번 시즌 외국인 선수들은 팀에 새로운 활력을 불어넣고, 기존의 전력을 보강하는 중요한 역할을 맡게 될 것입니다. 각 팀의 외국인 선수 계약을 분석하고, 그들이 KBO 리그에서 어떤 역할을 할지 살펴보겠습니다.   1. KIA 타이거즈: 제임스 네일 (투수, 우투우타, 미국)계약 상태: 재계약 (2년 차)총액: 180만 달러제임스 네일은 KIA 타이거즈의 핵심 투수로서 중요한 역할을 맡고 있습니다. 재계약을 통해 2년 차를 맞이한 네일은 KBO 리그에서 안정적인 성적을 거두며, 팀의 마운드를 이끌고 있습니다. 그의 경험과 뛰어난 제구.. 더보기
직장인 필독! 연차 유급휴가의 모든 것 1. 연차 유급휴가란?연차 유급휴가는 일정 기간 근무한 직원에게 부여되는 법적 권리입니다. 근로기준법 제60조에 따라 연차는 아래와 같은 조건으로 발생합니다.  1년 미만 근로자: 매월 개근 시 1일의 유급휴가 발생 (최대 11일)1년 이상 근로자: 1년간 80% 이상 출근 시 15일의 유급휴가 부여3년 이상 근속: 매 2년마다 연차 1일 추가 (최대 25일)2. 연차 관리: 입사일 기준 vs. 회계연도 기준연차 관리 기준은 회사마다 다를 수 있습니다. 기본적으로 입사일 기준이 일반적이지만, 일부 회사는 회계연도 기준을 적용합니다.2.1. 입사일 기준과 회계연도 기준 비교기준특징입사일 기준개인의 입사일에 따라 연차 발생회계연도 기준회사가 정한 특정 날짜(예: 1월 1일)에 연차를 일괄 계산예시: 회계연도.. 더보기
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